Zachowaj zdrowie psychiczne

Jednym z silnych czynników zakłócających nasze samopoczucie, wzbudzających lęk podczas pandemii jest fakt, że tak wiele rzeczy jest poza naszą kontrolą.

Co możemy kontrolować?
Możemy kontrolować niektóre aspekty naszego życia, ale wiele rzeczy jest poza naszą kontrolą, na przykład kryzys koronawirusa w 2020 roku. Nie możemy kontrolować samego wirusa, ale możemy podjąć kroki w celu zmniejszenia naszego ryzyka. Nie możemy kontrolować mediów ani ilości informacji o pandemii, ale możemy kontrolować, jak często oglądamy lub na co zwracamy uwagę. Nadal możemy zrobić wiele, aby pomóc w utrzymaniu i poprawie własnego zdrowia psychicznego i samopoczucia.

Poza naszą kontrolą

Rządy i ich decyzje

Pandemia i jej rozwój

Inni ludzie i ich postępowanie

Media i ich przekaz

Pod naszą kontrolą

Mycie rąk

Utrzymywanie dystansu

Bycie dobrym dla siebie i innych

Pozostawanie w domu i unikanie niekoniecznych zbiorowisk

Planowanie

Ćwiczenia

Dieta

Zabawa i rozrywka

Czytanie książek

Noszenie maseczki

FILM TED

Co jest takiego zabawnego w chorobie psychicznej? | Wosk Ruby

Choroby ciała budzą sympatię, mówi komik Ruby Wax – z wyjątkiem chorób mózgu. Dlaczego? Z olśniewającą energią i humorem Wax, u którego dekadę temu zdiagnozowano kliniczną depresję, wzywa nas do położenia kresu stygmatyzacji związanej z chorobą psychiczną.