Jednym z silnych czynników zakłócających nasze samopoczucie, wzbudzających lęk podczas pandemii jest fakt, że tak wiele rzeczy jest poza naszą kontrolą.
Co możemy kontrolować?
Możemy kontrolować niektóre aspekty naszego życia, ale wiele rzeczy jest poza naszą kontrolą, na przykład kryzys koronawirusa w 2020 roku. Nie możemy kontrolować samego wirusa, ale możemy podjąć kroki w celu zmniejszenia naszego ryzyka. Nie możemy kontrolować mediów ani ilości informacji o pandemii, ale możemy kontrolować, jak często oglądamy lub na co zwracamy uwagę. Nadal możemy zrobić wiele, aby pomóc w utrzymaniu i poprawie własnego zdrowia psychicznego i samopoczucia.