Jednym z silnych czynników zakłócających nasze samopoczucie, wzbudzających lęk podczas pandemii jest fakt, że tak wiele rzeczy jest poza naszą kontrolą.
Co możemy kontrolować?
Możemy kontrolować niektóre aspekty naszego życia, ale wiele rzeczy jest poza naszą kontrolą, na przykład kryzys koronawirusa w 2020 roku. Nie możemy kontrolować samego wirusa, ale możemy podjąć kroki w celu zmniejszenia naszego ryzyka. Nie możemy kontrolować mediów ani ilości informacji o pandemii, ale możemy kontrolować, jak często oglądamy lub na co zwracamy uwagę. Nadal możemy zrobić wiele, aby pomóc w utrzymaniu i poprawie własnego zdrowia psychicznego i samopoczucia.
Poza naszą kontrolą
Rządy i ich decyzje
Pandemia i jej rozwój
Inni ludzie i ich postępowanie
Media i ich przekaz
Pod naszą kontrolą
Mycie rąk
Utrzymywanie dystansu
Bycie dobrym dla siebie i innych
Pozostawanie w domu i unikanie niekoniecznych zbiorowisk
Planowanie
Ćwiczenia
Dieta
Zabawa i rozrywka
Czytanie książek
Noszenie maseczki
FILM TED
Co jest takiego zabawnego w chorobie psychicznej? | Wosk Ruby
Choroby ciała budzą sympatię, mówi komik Ruby Wax – z wyjątkiem chorób mózgu. Dlaczego? Z olśniewającą energią i humorem Wax, u którego dekadę temu zdiagnozowano kliniczną depresję, wzywa nas do położenia kresu stygmatyzacji związanej z chorobą psychiczną.