Nagranie webinarium

Polecane filmy

Nie jesteś na łasce swoich emocji - twój mózg je tworzy | Lisa Feldman Barrett

Czy możesz spojrzeć na czyjąś twarz i wiedzieć, co czuje? Czy wszyscy tak samo doświadczają szczęścia, smutku i niepokoju? Czym w ogóle są emocje? Przez ostatnie 25 lat profesor psychologii Lisa Feldman Barrett mapowała mimikę twarzy, skanowała mózgi i analizowała setki badań fizjologicznych, aby zrozumieć, czym naprawdę są emocje. Dzieli się wynikami swoich wyczerpujących badań – i wyjaśnia, w jaki sposób możemy mieć większą kontrolę nad naszymi emocjami, niż nam się wydaje.

Trudne emocje – instrukcja obsługi - Mateusz Banaszkiewicz

Emocje są siłą napędową wielu zachowań i działań, jakie podejmujemy. Jeśli przeżywamy i okazujemy je w sposób dojrzały, stają się ważnym czynnikiem osiągania życiowego sukcesu. Potrafią zwiększać odporność na trudy życia i być źródłem energii w radzeniu sobie z wyzwaniami. Trudne do doświadczania emocje sprawiają, że niektórzy z nas próbują je maskować, tłumić czy zaprzeczać ich obecności. Inni wyrażają je z intensywnością, która może szkodzić ich zdrowiu czy relacjom w pracy. Podczas wykładu dowiemy się, jaka jest rola trudnych emocji w życiu oraz jak możemy sobie z nimi radzić.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy - dr Dorota Szczygieł (audio)

Wykład dotyczy uwarunkowań i konsekwencji stresu zawodowego oraz sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy. Omówione zostały wyniki badań a także praktyczne sposoby redukcji stresu. Szczególne miejsce poświęcone zostało znaczeniu inteligencji emocjonalnej.

Jak ogarniać emocje w pracy | The Way We Work, seria TED

„Nie można po prostu przesunąć przełącznika, gdy wchodzisz do biura i wyłączasz emocje. Uczucia są częścią bycia człowiekiem” – mówi autorka i ilustratorka Liz Fosslien. Opowiada, dlaczego wybiórcza wrażliwość jest kluczem do uruchomienia autentycznego ja.
The Way We Work to oryginalna seria filmów TED, w której liderzy i myśliciele oferują praktyczną mądrość i wgląd w to, jak możemy się przystosować i rozwijać w zmieniających się konwencjach w miejscu pracy. (Możliwe dzięki wsparciu Dropbox).

JAK ZAPANOWAĆ NAD EMOCJAMI? Racjonalna Terapia Zachowań

Jak opanować emocje? Wydawało by się, że to temat, który łatwo wyczerpać: parę wdechów, medytacje, jakiś sport, samokontrola. No jednak nie, rządzą nami schematy emocjonalne tak silnie wyryte w naszej psychice, że kompletnie nie wiemy, że tymi ścieżkami podążamy. To znaczy, że podążamy nieświadomie ścieżką konfliktu, odrzucenia, złości, wyparcia własnych emocji, stresu. Nurt terapii poznawczo-behawioralnych opisuje te problemy w formie tak zwanego ABCD emocji, a Racjonalna Terapia Zachowań autorstwa Maixego Maultsbiego daje ciekawe odpowiedzi jak identyfikować i co zmieniać w swoim postępowaniu, by doprowadzić do realnej, pozytywnej zmiany.

Polecane książki

  • Kahneman, D. (2012). Pułapki myślenia. Media Rodzina.
  • Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.
  • Russ, H. (2018). Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
  • Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
  • Gilbert, P., Choden (2019). Uważne współczucie. Warszawa: PWN.
  • Goleman, D. (2007). Inteligencja emocjonalna. Poznań: Media Rodzina.