DOBA

W momentach gorszego samopoczucia często przestajemy być aktywni, ale właśnie brak aktywności może spowodować, że poczujemy się jeszcze gorzej. Nie musimy mieć specjalnej motywacji, aby

Czytaj więcej »

Wizualizacja

Przyjmij komfortową pozycję. Jeśli pozycja leżąca zmusiłaby cię do zaśnięcia, wybierz pozycję ze skrzyżowanymi nogami lub usiądź na wygodnym krześle. Weź kilka głębokich, przeponowych oddechów

Czytaj więcej »

AMOK

Wprowadzenie Nasz mózg nieustannie produkuje myślenie. Trochę jak serce, które tłoczy krew, tak mózg tłoczy myśli w naszej głowie. Warto zauważyć, że ten proces jest

Czytaj więcej »

Przeramowanie

Znajdując się w trudnej sytuacji możemy dostrzegać wyłącznie negatywne aspekty. Nasz umysł doskonale wskazuje wszystkie możliwe czarne scenariusze i przewiduje najgorszy możliwy rozwój wypadków. Dzięki

Czytaj więcej »

Ciesz się życiem

Dobrostan to stan długotrwałej równowagi i spokoju. Zwykle różni się od poczucia szczęścia faktem, że jest długotrwały i bardziej wyrównany. Według zaleceń Fundacji Nowej Ekonomii

Czytaj więcej »