UWAŻNE JEDZENIE
Zawartość:
- Czym jest uważność?
- Szukaj i zachowaj Pięć Umysłów Jedzenia
- Jedz inaczej niż zwykle
- Jedz wolniej – dodaj dużo przyjemności do jedzenia.
- Zaprzyjaźnij się z głodem
- Lekko się pokłoń
- Twórz mniej śmieci
- Jedz w milczeniu – tylko jedz.
- Rób mikroprzerwy
- BASICS
- TASTE
UWAŻNA PRACA
Zawartość:
- Czym jest uważność?
- Uważny ruch przed komputerem
- Zainstaluj aplikację na telefonie
- Przeczytaj i zastosuj jedną z inspiracji Saki Santorelli
- Mikroprzerwy
- Dbaj o własną uwagę
- Technika WORD
- Cztery kroki lidera
- Godzina MOCY
- Zbuduj sieć wsparcia
- Szacunek i wdzięczność
- Technika DEARMAN
JAK SIĘ NIE DAĆ KORONAWIRUSOWI
Zawartość:
- Obniż stres
- Poznaj swój styl reakcji w stresie
- Poznaj poziom swojego stresu
- Zaprzyjaźnij się ze stresem
- ZWOLNIJ
- Zmysłowa torba
- Stres w kontakcie z klientem
- Ciekawość zamiast stresu
- Uważne oddychanie
- Medytuj
- Naucz się relaksować
- Nie daj się czarnym myślom
- Fakty czy opinie?
- Grawitacja myśli
- Trudne myśli 6 x 0
- Wróć do zmysłów 5-4-3-2-1
- PEWNIE
- Przeramowanie
- Jak wspierać ludzi w żałobie?
- Pozytywne afirmacje
- Zwiększ dobrostan
- Uruchom projekt szczęście
- 12 aktywności podnoszących szczęście
- Ciesz się ŻYCIEM
- Pozytywne emocje 5xP
- OWOC
- DOBA
- Zacznij pisać dziennik
Mental Health First Aid. Zawsze pod ręką.
Mini strona, która zachowuje się jak aplikacja. Znajdziesz w niej:
- 14 testów, które mogą służyć Tobie i Twoim współpracownikom
- Telefony gdzie szukaćpomocy
- Opisy najczęstszych problemów i sposoby postępowania
- Krótkie filmy edukacyjne w języku angielskim i polskim
- Nagrania webinariów związanych z podnoszeniem samopoczucia i zdrowia
- Definicje, statystyki
W wyszukiwarce na telefonie wpisz adres: https://eap.expert/first/