UWAŻNE JEDZENIE

Zawartość:

  1. Czym jest uważność?
  2. Szukaj i zachowaj Pięć Umysłów Jedzenia
  3. Jedz inaczej niż zwykle
  4. Jedz wolniej – dodaj dużo przyjemności do jedzenia.
  5. Zaprzyjaźnij się z głodem
  6. Lekko się pokłoń
  7. Twórz mniej śmieci
  8. Jedz w milczeniu – tylko jedz.
  9. Rób mikroprzerwy
  10. BASICS
  11. TASTE

UWAŻNA PRACA

Zawartość:

  1. Czym jest uważność?
  2. Uważny ruch przed komputerem
  3. Zainstaluj aplikację na telefonie
  4. Przeczytaj i zastosuj jedną z inspiracji Saki Santorelli
  5. Mikroprzerwy
  6. Dbaj o własną uwagę
  7. Technika WORD
  8. Cztery kroki lidera
  9. Godzina MOCY
  10. Zbuduj sieć wsparcia
  11. Szacunek i wdzięczność
  12. Technika DEARMAN

JAK SIĘ NIE DAĆ KORONAWIRUSOWI

Zawartość:

  1. Obniż stres
  2. Poznaj swój styl reakcji w stresie
  3. Poznaj poziom swojego stresu
  4. Zaprzyjaźnij się ze stresem 
  5. ZWOLNIJ 
  6. Zmysłowa torba
  7. Stres w kontakcie z klientem
  8. Ciekawość zamiast stresu
  9. Uważne oddychanie
  10. Medytuj
  11. Naucz się relaksować
  12. Nie daj się czarnym myślom
  13. Fakty czy opinie?
  14. Grawitacja myśli 
  15. Trudne myśli 6 x 0
  16. Wróć do zmysłów 5-4-3-2-1
  17. PEWNIE 
  18. Przeramowanie 
  19. Jak wspierać ludzi w żałobie?
  20. Pozytywne afirmacje 
  21. Zwiększ dobrostan 
  22. Uruchom projekt szczęście 
  23. 12 aktywności podnoszących szczęście 
  24. Ciesz się ŻYCIEM 
  25. Pozytywne emocje 5xP 
  26. OWOC 
  27. DOBA 
  28. Zacznij pisać dziennik

Mental Health First Aid. Zawsze pod ręką.

Mini strona, która zachowuje się jak aplikacja. Znajdziesz w niej:

  • 14 testów, które mogą służyć Tobie i Twoim współpracownikom
  • Telefony gdzie szukaćpomocy
  • Opisy najczęstszych problemów i sposoby postępowania
  • Krótkie filmy edukacyjne w języku angielskim i polskim
  • Nagrania webinariów związanych z podnoszeniem samopoczucia i zdrowia
  • Definicje, statystyki

W wyszukiwarce na telefonie wpisz adres: https://eap.expert/first/